fbpx
Nyhedsbrev

Bliv opdateret med de seneste nyheder og tips fra FTO

15 ugers Træningsforløb – forår 2021

Glem alle de korte bootcamps og kom i gang med et seriøst forløb til en overkommelig pris. 15 ugers forløb med fokus på hård træning, så kiloerne rasler af og velværet kommer i top.

Opstart i uge 3 2021 – slutter lørdag d. 1 maj  uge 17 2021 og du kan vælge mellem følgende forløb:

  • MIX 15 uger (damer+herrer)
    • Begynder eller øvet
  • KVINDER 15 uger (kun kvinder)
    • Begynder eller øvet
  • HERRER 15 uger (kun herrer)
    • Begynder eller øvet

Hver uge får du to holdtræninger i hverdagene og lørdag er der løbetræning, styrketræning eller yoga med i dit forløb, alt efter hvad din krop har brug for eller kan holde til. Du kan frit vælge imellem de tre muligheder, men vi anbefaler man vælger løbetræningen, da det vil give dig det største udbytte også selvom du på nuværende tidspunkt ikke kan løbetræne. Du får tilsendt en mail på et senere tidspunkt, hvor du skal vælge hvilken af de tre muligheder for lørdagstræning du vil benytte hele forløbet. Lørdagstræningerne ligger i tidsrummet 8-14.

Hvad siger tidligere deltagere om vores 15 ugers træningsforløb?

Disse forløb bliver afholdt af professionelle eksperter og fungerer super godt. Med forløbet er der kommet nye bekendtskaber, bedre livsstil og en hverdag som er blevet langt mere positiv. Kan varmt anbefale dette forløb hos FTO. Alt fungerer perfekt!”.

Thomas Dam – deltog på 15 ugers træningsforløb i efteråret 2019

” Jeg valgte træningsforløbet hos FTO fordi: – det er uddannede trænere – 15 uger er længere tid end normale forløb – der var indlagt kost, løb og træningsforedrag – tidspunktet passer godt ind i familielivet – afvekslende træning med både løb og styrketræning – lækre lokaler med god og professionel stemning. Jeg har valgt at fortsætte på næste forløb, fordi jeg kan mærke, at jeg har fået muskler og en skulderskade er fuldstændig forsvundet”.

Rikke Polenz Gohlke – deltog på 15 ugers træningsforløb i efteråret 2019

15 ugers træningsforløb

Vi starter forløbet op i uge 3 og du har mulighed for at vælge hvilke dage du vil træne fx tirsdag, torsdag og lørdag, det kan du se nederst på denne side.

Du får 15 ugers træning med professionelle trænere/fysioterapeuter fra FTO. De vil guide dig igennem et forløb, hvor du får det optimale ud af din træning og hvor kvaliteten i træningen er i højsædet.

Glem alle de korte bootcamps og kom i gang med et seriøst forløb til en overkommelig pris.

Indholdet i dette træningsforløb er følgende:

  • 45 x fællestræning á 55 min. med personlig træner/fysioterapeut
    • Normalpris 118,-  pr. træningstime, ved køb af dette forløb kun 66,- pr. træningstime (værdi 5310,-).
  • 2 x kropsscanning på INBODY 770 – start og slutmålinger (værdi 398,-).
  • 2 x styrke- & løbetest – start og slutmålinger (værdi 595,-).
  • Lørdagstræningen byder på flere muligheder, du får efter din tilmelding tilsendt en mail, hvor du kan vælge mellem følgende til din lørdagstræning, som ligger lørdag formiddag.
    • Løbetræning
        • begynder eller øvet
    • Styrkehold som i hverdagene.
        • begynder eller øvet
    • Yoga klasser
        • begynder eller øvet
  • Adgang til FTO testportal, hvor alle dine testværdier kan følges og noteres (værdi 399,-).

Vi forventer af dig:

  • At du er en teamplayer
  • At du kommer med god indstilling, så vi alle vokser gennem træningen.
  • At du er klar på eventuelle ændringer i forløbet, hvis COVID-19 kræver det.

Vælg mellem følgende hold:

 

Læs mere / Tilmelding

 

 

Læs mere / Tilmelding

 

 

Læs mere / Tilmelding