15 ugers bootcamp – forår 2022

Glem alle de korte bootcamps og kom i gang med et seriøst forløb til en overkommelig pris. 15 ugers forløb med fokus på hård træning, så velværet kommer i top.

Opstart 22 januar 2022 – slutter lørdag d. 7  maj 2022 og du kan vælge mellem følgende forløb:

• MIX 15 uger (damer+herrer)
  • Begynder eller øvet
• KVINDER 15 uger (kun kvinder)
  • Begynder eller øvet
• HERRER 15 uger (kun herrer)
  • Niveau efter deltagerne
    

Hver uge får du to holdtræninger i hverdagene og lørdag er der løbetræning, styrketræning eller yoga med i dit forløb, alt efter hvad din krop har brug for eller kan holde til. Du kan frit vælge imellem de tre muligheder, men vi anbefaler man vælger løbetræningen, da det vil give dig det største udbytte også selvom du på nuværende tidspunkt ikke kan løbetræne. Du får tilsendt en mail på et senere tidspunkt, hvor du skal vælge hvilken af de tre muligheder for lørdagstræning du vil benytte hele forløbet. Lørdagstræningerne ligger i tidsrummet 8-14.

Hvilke resultater kan du forvente?

Vi er alle bygget forskelligt og nogen personer har lettere ved at øge deres muskelmasse eller smide de overflødige kilo end andre, men en ting har vi alle til fælles, at vi oplever en lang række fordele ved at være fysisk aktive.

Vi har gennem flere år med denne 15 ugers bootcamp oplevet utallige succes historier og det der går igen er den velvære, der kommer igennem et næsten 4 måneder langt træningsforløb. Mange oplever at de rygsmerter eller andre smerteproblematikker i kroppen, bliver markant mindre eller helt forsvinder i takt med træningen.

Der er desværre ingen mirakel kurer og hurtige veje til dine resultater

Hvis man går efter et vægttab, så har en del deltagere vægttab på mere end 10 kilo. Kendetegnet ved de deltagere er, at de samtidig har haft fokus på deres kost, da kosten spiller en stor rolle i forhold til et vægttab.

Vi anbefaler man tager kontakt til en diætist og kombinere bootcampen med livsstilsændringer, hvis det er et vægttab man søger.

Langt de fleste deltagere oplever en markant ændring i deres styrke og vores styrketest, som vi udfører ved opstart og afslutningsvis, viser mange gange en ekstremt flot fremgang.

Alt i alt vil dine resultater være lig med den energi du ligger i forløbet, men vi vil gøre os umage for at støtte dig, så du når det mål du sætter dig, inden du starter en FTO Bootcamp.

Hvad siger tidligere deltagere om vores 15 ugers træningsforløb?

” Disse forløb bliver afholdt af professionelle eksperter og fungerer super godt. Med forløbet er der kommet nye bekendtskaber, bedre livsstil og en hverdag som er blevet langt mere positiv. Kan varmt anbefale dette forløb hos FTO. Alt fungerer perfekt!”.

Thomas Dam – deltog på 15 ugers træningsforløb i efteråret 2019

15 ugers træningsforløb

Vi starter forløbet op i uge 3 og du har mulighed for at vælge hvilke dage du vil træne fx tirsdag, torsdag og lørdag, det kan du se nederst på denne side.

Du får 15 ugers træning med professionelle trænere/fysioterapeuter fra FTO. De vil guide dig igennem et forløb, hvor du får det optimale ud af din træning og hvor kvaliteten i træningen er i højsædet.

Glem alle de korte bootcamps og kom i gang med et seriøst forløb til en overkommelig pris.

Indholdet i dette træningsforløb er følgende:

• 45 x fællestræning á 55 min. med personlig træner/fysioterapeut

  • Normalpris 118,-  pr. træningstime, ved køb af dette forløb kun 88,- pr. træningstime (værdi 5310,-).

• 2 x kropsscanning på INBODY 770 – start og slutmålinger (værdi 398,-).

• 2 x styrke- & løbetest – start og slutmålinger (værdi 595,-).

• Lørdagstræningen byder på flere muligheder, du får efter din tilmelding tilsendt en mail, hvor du kan vælge mellem følgende til din lørdagstræning, som ligger lørdag formiddag.

  • Løbetræning
    • • begynder eller øvet
  • Styrkehold som i hverdagene.
    • • begynder eller øvet
  • Yoga klasser
    • • begynder eller øvet

• Adgang til FTO testportal, hvor alle dine testværdier kan følges og noteres (værdi 399,-).

Vi forventer af dig:

• At du er en teamplayer
• At du kommer med god indstilling, så vi alle vokser gennem træningen.
• At du er klar på eventuelle ændringer i forløbet, hvis COVID-19 kræver det.

Vælg mellem følgende bootcamps:

Læs mere / Tilmelding

Læs mere / Tilmelding

Læs mere / Tilmelding