Vi sidder klar med professionel rådgivning
+45 66 16 42 96
Forløbet er for dig, der ønsker mere struktur, trygge rammer og professionel vejledning, så du får sat gang i din træning på en god og overskuelig måde.
Forløbet er for dig, der gerne vil komme godt i gang med træning og samtidig mærke, hvordan kroppen bliver stærkere og mere fast. Du får mulighed for at arbejde målrettet med mave, baller og lår i et struktureret forløb med faste rammer og en tydelig plan.
Træningen foregår på et fast hold, hvor vi arbejder med styrke, stabilitet og kontrollerede øvelser, der målretter baller, lår og core. Du behøver ikke være i god form på forhånd. Øvelserne tilpasses, så du kan være med på dit niveau og gradvist mærke fremgang.
Bootcampen er bygget op, så du får en fast struktur gennem 4 uger. Vi har fokus på korrekt teknik, passende belastning og øvelser, der giver mening for kroppen. Målet er ikke at presse dig hårdest muligt, men at hjælpe dig med at træne effektivt, sikkert og regelmæssigt.
Dette forløb er overstået. Men der er flere på vej! Se alle bootcamps her
Hvad træner vi?
Træningen har særligt fokus på mave, baller og lår, hvor målet er at gøre kroppen stærkere og mere stabil, så du kan blive klar til sommer. Vi arbejder med effektive styrkeøvelser og målrettet coretræning, kombineret med funktionelle bevægelser, der styrker kroppen som helhed.
Øvelserne udføres i et kontrolleret tempo, så du får optimal muskelaktivering og bedre kropskontrol. Samtidig tilpasses belastningen løbende, så du oplever fremgang uden at blive overbelastet.
Selvom fokus er på opstramning, handler træningen om mere end det visuelle. Du vil typisk opleve forbedret styrke, bedre balance og øget energi i hverdagen – noget der har stor betydning for både velvære og funktion i kroppen.
Hvad kan du forvente af resultater?
Alle kroppe er forskellige, og resultaterne varierer fra person til person. Nogle oplever et vægttab, mens andre fokuserer på at opbygge styrke og muskelmasse. Fælles for alle er dog, at:
Hvis dit mål er vægttab, anbefaler vi, at du kombinerer bootcampen med en kostomlægning og eventuelt søger vejledning fra en diætist.
Hvorfor vælge FTO?
Hos FTO bliver træningen varetaget af fysioterapeuter, hvilket sikrer et forløb med høj faglighed og fokus på din krop. Vi tager udgangspunkt i, at kroppen hele tiden ændrer sig, og at den rette træning er afgørende for at bevare styrke og en velfungerende hverdag, så du kan stå stærkt i din egen krop til sommer.
Derfor er forløbet bygget op med fokus på tryg progression og kvalitet i øvelserne frem for hurtige løsninger. Du får en fast struktur, hvor vi guider dig gennem træningen og sikrer, at du arbejder hensigtsmæssigt med kroppen.
Birthe Jensen
Bootcamp
Super super oplevelse og jeg er meget tilfreds med træningen og fysioterapeuterne, som er virkelig dygtige!
Rikke
Bootcamp
Lækre lokaler med god og professionel stemning. Jeg har valgt at fortsætte på næste forløb, fordi jeg kan mærke, at jeg har fået muskler og en skulderskade er fuldstændig forsvundet
Vi svarer gerne på alle tænkelige spørgsmål, så du føler dig helt sikker på, at vi kan hjælpe dig.
Ring +45 66 16 42 96
