Træningsprogrammer
Herunder kan du finde ti træningsprogrammer, som du kan udfører hjemme i stuen eller haven i en tid, hvor det ikke er så nemt, at få udført den normale træning i vores træningscenter.
Vores fysioterapeut Bjørg har lavet disse fine programmer og hvis du ønsker at se programmerne med videoklip, så kan du indlæse den QR kode der er i bunden af det enkelte træningsprogram.
Opvarmning med kosteskaft/stokkeøvelser
Styrkeøvelser til Nakke og skulder – mellem niveau
Elastikøvelser til træning af knæ og hofteproblemer
Elastikøvelser til dine skuldermuskler
Rygøvelser til dig der søger øvelser på højt niveau
Rygøvelser til dig der søger øvelser på begynder niveau
Styrkeøvelser til dig der ønsker styrketræning på mellem niveau