Nyhedsbrev

Træningsprogrammer

Herunder kan du finde ti træningsprogrammer, som du kan udfører hjemme i stuen eller haven i en tid, hvor det ikke er så nemt, at få udført den normale træning i vores træningscenter.

Vores fysioterapeut Bjørg har lavet disse fine programmer og hvis du ønsker at se programmerne med videoklip, så kan du indlæse den QR kode der er i bunden af det enkelte træningsprogram.

Opvarmning med kosteskaft/stokkeøvelser

HIIT & ABS

Styrkeøvelser til Nakke og skulder – mellem niveau

Øvelser med klude

Elastikøvelser til træning af knæ og hofteproblemer

Elastikøvelser til dine skuldermuskler

Rygøvelser til dig der søger øvelser på højt niveau

Rygøvelser til dig der søger øvelser på begynder niveau

Udendørs træningsøvelser

Styrkeøvelser til dig der ønsker styrketræning på mellem niveau