10 træningsprogrammer, som du kan udføre hjemme
Træningsprogrammer, som du kan udføre hjemme i stuen eller haven
Vores fysioterapeut Bjørg har lavet disse fine programmer og hvis du ønsker at se programmerne med videoklip, så kan du indlæse den QR kode der er i bunden af det enkelte træningsprogram.
Kosteskaft & stokkeøvelser
Opvarmning med kosteskaft & stokkeøvelser
HIIT & ABS
Øvesler til generel styrke af musklerne
Styrkeøvelser til Nakke og skulder
Øvelser med klude
Øvelser som man kan lave der hjemme med klude.
Elastik øvelser til knæ og hofte
Forslag til øvelser man kan lave for knæ og hofte, hvis man har en elastik der hjemme.
Elastik øvelser til skulder
Øvelser man kan lave hvis man har en elastik der hjemme. Husk kun lav det skulderen kan holde til.
Rygøvelser på højt niveau
Rygøvelser til dig der søger øvelser på højt niveau
Rygøvelser på begynder niveau
Rygøvelser til dig der søger øvelser på begynder/mellem niveau
Udendørs træningsøvelser
Øvelser en kan lave i haven eller i skoven
Styrkeøvelser
Til dig der ønsker styrketræning på mellem niveau
- 100% uforpligtende
- 500+ behandlinger hver måned
- Skræddersyet forløb
- Moderne trænings- og behandlingscenter
Få proffesionel rådgivning
Vi svarer gerne på alle tænkelige spørgsmål, så du føler dig helt sikker på, at vi kan hjælpe dig.
Ring +45 66 16 42 96FTO tilbyder meget mere end kun Fysioterapi
Bootcamps og holdtræning
Få et skræddersyet forløb, der med ekspertise fra de mest professionelle personlige trænere og fysioterapeuter, passer præcis til dig og dine unikke behov.
Læs mere
15 ugers bootcamp MIX – Forår 2025
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
15 ugers bootcamp for Kvinder – Forår 2025
En seriøs 15-ugers kvindefokuseret bootcamp
8 ugers opstartsbootcamp for mænd og kvinder – Forår 2025
Velegnet til førstegangs deltagere
8 ugers bootcamp for Kvinder – Sommer 2025
En seriøs 8-ugers kvindefokuseret bootcamp
8 ugers bootcamp for mænd og kvinder – Sommer 2025
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
Dit fitness center i Odense
Vi er et meget alsidigt fitnesscenter i Odense, der kan tilbyde dig de nyeste træningsformer, maskiner og målinger på markedet. Du er altid meget velkommen til at besøge os.
Læs mere Træningsforløb og behandling specifikt til kvinder
Hos FTO er vi specialister indenfor fysioterapi og træning. Et særligt område, vi har dedikeret vores viden til, er kvinder. Vi har derfor et væld af forskellige forløb og behandlingsformer specifikt til kvinder.
Læs mere