Genoptræning af ryg
Få en grundig undersøgelse hos en af vores fysioterapeuter, og vi udreder, hvilken behandling der er bedst i forhold til dine symptomer.
Book tidKontakt osBehandlingsforløb, der er tilpasset dine behov og skadens type.
Du kan blive undersøgt hos vores fysioterapeuter ved at booke en tid her på siden. Prisen afhænger af, om du er lægehenvist, medlem af Sygeforsikringen Danmark eller har en sundhedsforsikring. Du er selvfølgelig altid velkommen til at booke en tid uden lægehenvisning.
Erfaringer fra vores kunder, som FTO har hjulpet
Anne-Dorte Willemoes
Fitness
Birthe Jensen
Bootcamp
Super super oplevelse og jeg er meget tilfreds med træningen og fysioterapeuterne, som er virkelig dygtige!
Bjørn
Bootcamp
Det har været utroligt givtigt og ikke mindst effektivt. Det er meget nemt at mærke, at fysioterapeuterne/instruktørerne ved lige præcis hvad der skal til, og hvordan man får styrket kroppen på den rigtige måde, og ikke bare får forbrændt nogle kalorier
Thomas Dam
Bootcamp
Disse forløb bliver afholdt af professionelle eksperter og fungerer super godt. Med forløbet er der kommet nye bekendtskaber, bedre livsstil og en hverdag som er blevet langt mere positiv. Kan varmt anbefale dette forløb hos FTO. Alt fungerer perfekt!
Mariane Dalgaard
Fitness
Som ny bruger, har jeg kun positivt at sige om personalet fra indgang, ved stationerne mm.
Et rigtigt godt træningsmiljø
Yvonne Rasmussen
Fitness
Fantastisk dejligt sted, super kompetente medarbejdere,det er altid en god oplevelse at træne der.Overalt møder man veloplagt og smilende personale,det er helt klart vær at aflægge dem et besøg, så vil man erfare at her er der plads til alle.
Rikke
Bootcamp
Lækre lokaler med god og professionel stemning. Jeg har valgt at fortsætte på næste forløb, fordi jeg kan mærke, at jeg har fået muskler og en skulderskade er fuldstændig forsvundet
- 100% uforpligtende
- 500+ behandlinger
- Skræddersyet forløb
- Moderne trænings- og behandlingscenter
Specialister inden for almen genoptræning
Book en konsultation hos vores fysioterapeuter
Book tidSe alle medarbejdereHvad betyder dine symptomer?
FTO tilbyder meget mere end kun Fysioterapi
Bootcamps og holdtræning
Få et skræddersyet forløb, der med ekspertise fra de mest professionelle personlige trænere og fysioterapeuter, passer præcis til dig og dine unikke behov.
Læs mere
15 ugers bootcamp for Kvinder – Efterår 2026
En seriøs 15-ugers kvindefokuseret bootcamp
15 ugers bootcamp MIX – Efterår 2026
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
15 ugers bootcamp MIX – Forår 2025
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
15 ugers bootcamp for Kvinder – Forår 2025
En seriøs 15-ugers kvindefokuseret bootcamp
8 ugers bootcamp for Kvinder – Sommer 2025
En seriøs 8-ugers kvindefokuseret bootcamp
8 ugers opstartsbootcamp for mænd og kvinder – Forår 2025
Velegnet til førstegangs deltagere
7 ugers bootcamp for kvinder og mænd
7 ugers bootcamp for mænd og kvinder
8 ugers opstartsbootcamp for mænd og kvinder – sommer 2025
Velegnet til førstegangs deltagere
15 ugers bootcamp for Kvinder – Efterår 2025
En seriøs 15-ugers kvindefokuseret bootcamp
8 ugers opstartsbootcamp for mænd og kvinder – Efterår 2025
Velegnet til førstegangs deltagere
7 ugers bootcamp for kvinder og mænd – efterår 2025
7 ugers bootcamp for mænd og kvinder
8 ugers opstartsbootcamp for mænd og kvinder – vinter 2025
Velegnet til førstegangs deltagere
8 ugers bootcamp for Kvinder – vinter 2025
En seriøs 8-ugers kvindefokuseret bootcamp
15 ugers bootcamp for Kvinder – Forår 2026
En seriøs 15-ugers kvindefokuseret bootcamp
8 ugers opstartsbootcamp for mænd og kvinder – Forår 2026
Velegnet til førstegangs deltagere
8 ugers bootcamp for mænd og kvinder – Sommer 2025
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
7 ugers bootcamp for kvinder og mænd – forår 2026
7 ugers bootcamp for mænd og kvinder
8 ugers opstartsbootcamp for mænd og kvinder – sommer 2026
Velegnet til førstegangs deltagere
8 ugers bootcamp for Kvinder – Sommer 2026
En seriøs 8-ugers kvindefokuseret bootcamp
4 ugers bootcamp for kvinder – mave, baller og lår
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
15 ugers bootcamp MIX – Efterår 2025
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
8 ugers bootcamp for mænd og kvinder – vinter 2025
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
15 ugers bootcamp MIX – Forår 2026
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
8 ugers bootcamp for mænd og kvinder – Sommer 2026
Din vej til øget velvære, styrke og livskvalitet!
Dit fitness center i Odense
Vi er et meget alsidigt fitnesscenter i Odense, der kan tilbyde dig de nyeste træningsformer, maskiner og målinger på markedet. Du er altid meget velkommen til at besøge os.
Læs mere Træningsforløb og behandling specifikt til kvinder
Hos FTO er vi specialister indenfor fysioterapi og træning. Et særligt område, vi har dedikeret vores viden til, er kvinder. Vi har derfor et væld af forskellige forløb og behandlingsformer specifikt til kvinder.
Læs mereSkriv til os
Oftest stillede spørgsmål om genoptræning ved rygskade hos FTO
Hvad indebærer genoptræning efter en rygskade?
Genoptræning efter en rygskade handler om at genvinde styrke, stabilitet og bevægelighed i ryg og coremuskulatur. Fysioterapeuten tilrettelægger et individuelt program med øvelser, der mindsker smerter, forbedrer kropsholdning og hjælper dig trygt tilbage til daglige aktiviteter.
Hvornår bør jeg starte genoptræning efter en rygskade?
Jo tidligere du kommer i gang, desto bedre. Når akutte smerter er aftaget, kan let bevægelse og træning starte. Fysioterapeuten vurderer dit niveau og justerer øvelserne, så du træner sikkert uden at forværre skaden.
Hvilke typer øvelser bruges i genoptræning af ryggen?
Træningen kan omfatte stabiliserende øvelser for mave og ryg, mobilitetsøvelser, balancetræning og gradvis styrketræning. Målet er at forbedre kontrol og styrke i de muskler, der støtter rygsøjlen, og samtidig lære korrekte bevægelsesmønstre.
Hvor lang tid tager det at komme sig efter en rygskade?
Tiden afhænger af skadens omfang og hvor konsekvent du træner. Mindre rygbelastninger kan bedres på få uger, mens alvorligere skader kan kræve flere måneders struktureret genoptræning.
Kan fysioterapi hjælpe ved kroniske rygsmerter?
Ja. Selv ved længerevarende eller tilbagevendende smerter kan fysioterapi forbedre funktionen og reducere smerter. Fysioterapeuten hjælper med træning, rådgivning og livsstilsændringer for at forebygge fremtidige episoder.
Hvordan undgår jeg at få rygsmerter igen?
Vedligehold regelmæssig træning, styrk coremuskulaturen, undgå langvarig stillesiddende adfærd, og brug korrekte løfte- og arbejdsstillinger. Fysioterapeuten kan vejlede dig i gode vaner, der beskytter ryggen på længere sigt.