Du har måske 5-10 kilo for meget på sidebenene og ved egentlig godt, hvad du bør gøre ved det. Alligevel mangler du det sidste skub i retning af en sundere livsstil. Det får du her!

I uge 2 begynder vi dette otte ugers forløb med fokus på effektiv træning og ernæringsrigtig kost. Hver uge får du to gange træning på et lukket hold, hvor vores dygtige fysioterapeuter og personlige trænere følger dig tæt. Du må derudover benytte træningscentret til alle de ekstra træningspas, du har brug for.

Forløbet bliver skudt i gang med et kostforedrag af autoriseret klinisk diætist Stine Henriksen (læs mere om Stine her), en kropsscanning, der viser muskel- og fedtsammensætning og en måling af mave, ben og arme. Derefter er du topmotiveret til otte uger med god træning og fokus på den rigtige kost!

Til foredraget får du en masse brugbar information på en underholdende og tankevækkende måde. Derefter får du udleveret en kostplan, der passer til dig samt lavet præcise kropsmålinger. Når de otte uger er gået, laver vi de samme målinger og ser, hvor meget du har forbedret dig.

Når kost og træning går hånd i hånd, kommer resultaterne helt af sig selv og dette forløb i 8 uger vil være en glimrende start på det nye år og et godt springbræt til dit nytårsforsæt 2020.

Indholdet i dette træningsforløb er følgende:

• 16 x fællestræning á 60 min. med personlig træner/fysioterapeut

• • Kostforedrag med autoriseret klinisk diætist 11. januar kl 9:30 -11:00
  • Kropsscanning ved opstart af forløbet 11. januar kl. 11-12

• Kropsmålinger af omkreds ved opstart af forløbet

• • Udlevering af kostplan
  • Mulighed for kontakt med Aut. Klinisk Diætist under hele forløbet.

• 2 ugentlige fællestræninger fra uge 3 – Tirsdag kl 18-19 og torsdag kl 18-19
• Ekstra individuelle træningspas efter behov. Planlægges i samarbejde med personlig træner/fysioterapeut
• Afsluttende kropsscanning og kropsmålinger af omkreds.

Datoer:

• Vi starter den 11 januar i uge 2 kl 9:30 med kostforedrag og målinger.
• Vi starter træningen op i uge 3.
• Vi afslutter forløbet i uge 10, de afsluttede kropsscanninger og målinger bliver planlagt individuelt.