Med et FitnessPLUS medlemskab har du mulighed for at træne yoga hos FTO.

Undervisningen har fokus på at skabe ro og indre balance.

Meditativ Hatha yoga

I denne klasse er der særligt fokus på yogaens
positive effekt som stressforebyggende. Derfor er åndedrætsøvelser, meditation og afspænding en
væsentlig del af undervisningen. Du vil også have gavn af undervisningen, hvis du blot ønsker at finde en
bedre indre balance og skabe et roligt rum til dig selv.
Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande, midt i
ugen, og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på balance, udstræk og styrke og på at
skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Hver gang afsluttes med 15-20
minutters afspænding.

Undervisningen er en del af et traineeforløb. Læs om underviseren (link)

Medbring et tæppe, du kan have over dig ved afspændingen.

Hatha Flow

Gennem fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation hjælper yoga til større kropsbevidsthed og styrker både krop og sind. Undervisningen i denne klasse tager afsæt i den klassiske yogatradition og rummer øvelser og små serier bestående af stående, siddende og liggende stillinger. Vi skal både igennem solhilsenen og en række klassiske yogastillinger. Måske slutter du kurset af med at stå på hovedet i det fri?

Du behøver ikke være smidig eller have gået til yoga før for at deltage. Der vil blive givet forskellige variationsmuligheder, så alle kan være med. Der vil hver gang blive undervist ud fra et givent tema. Hver gang vil der ligeledes være fokus på såvel åndedræt og balance som smidighed og styrke.

Undervisningen er en del af et traineeforløb. Læs om underviseren (link)

Medbring et tæppe, du kan have over dig ved afspændingen.