Vi sidder klar med professionel rådgivning
+45 66 16 42 96
Core- og stabilitetstræning er en træningsform, der fokuserer på at styrke musklerne i kroppens kerneområde, herunder mavemuskler, rygmuskler, bækkenbund og hofter. Dette er vigtigt for at opretholde en god kropsholdning, forebygge skader og forbedre præstationen i mange er hverdages aktiveteter Fordele ved core- og stabilitetstræning Bedre kropsholdning: Stærke core-muskler hjælper med at holde kroppen i en korrekt position. Forebyggelse af skader: En stærk kerne mindsker risikoen for ryg- og ledskader. Forbedret balance: Core-træning styrker stabiliteten, hvilket især er nyttigt for ældre eller idrætsudøvere. Øget styrke og ydeevne: En stærk kerne giver en solid base for bevægelser som løb, hop og løft. Core laves som stationstræning Typisk gennemføre 4 fokusområder med 3 stationer i hver fokus. Der arbejdes på tid med pause mellem øvelser. Der er fokus på mavemuskler, muskler omkring hoften, ballemuskulatur og rygmuskelerne. Core- og stabilitetstræning er essentiel for både at forbedre fysisk præstation og opretholde en sund og stærk krop i det lange løb. Vil du have et have mere styr på kroppen, så er core noget for dig
Tilmelding åbner snart!
Thomas Dam
Bootcamp
Disse forløb bliver afholdt af professionelle eksperter og fungerer super godt. Med forløbet er der kommet nye bekendtskaber, bedre livsstil og en hverdag som er blevet langt mere positiv. Kan varmt anbefale dette forløb hos FTO. Alt fungerer perfekt!
Bjørn
Bootcamp
Det har været utroligt givtigt og ikke mindst effektivt. Det er meget nemt at mærke, at fysioterapeuterne/instruktørerne ved lige præcis hvad der skal til, og hvordan man får styrket kroppen på den rigtige måde, og ikke bare får forbrændt nogle kalorier
Birthe Jensen
Bootcamp
Super super oplevelse og jeg er meget tilfreds med træningen og fysioterapeuterne, som er virkelig dygtige!
Rikke
Bootcamp
Lækre lokaler med god og professionel stemning. Jeg har valgt at fortsætte på næste forløb, fordi jeg kan mærke, at jeg har fået muskler og en skulderskade er fuldstændig forsvundet
Vi svarer gerne på alle tænkelige spørgsmål, så du føler dig helt sikker på, at vi kan hjælpe dig.
Ring +45 66 16 42 96