Vi sidder klar med professionel rådgivning
+45 66 16 42 96
0,00 DKK
9 på lager
Her arbejder vi med samme fremgangsmåde som når vi træninger på vores hold i hverdagen.
Det er cirkeltræning med fokus på styrke
I cirkeltræningen udfører man en række øvelser, hvor der arbejder med forskellige muskelgrupper. Øvelserne kan inkludere både styrketræning og funktionelle bevægelser, og målet er at udføre så mange runder som muligt på en given tid, eller at gennemføre et bestemt antal sæt.
Kendetegn ved styrketræning – cirkeltræning:
Øvelser i rækkefølge: En cirkeltræning består typisk af 6-10 forskellige øvelser, som dækker hele kroppen, eller målrettet bestemte muskelgrupper. Du skifter hurtigt mellem øvelserne.
Minimal hvile: Der er minimal pause mellem øvelserne, hvilket øger intensiteten af træningen. Hvilen kan dog justeres afhængigt af dit niveau og mål (f.eks. mere hvile mellem sæt for større styrke, eller mindre hvile for at forbedre udholdenhed).
Forskellige muskelgrupper: Øvelserne inkluderer både øvelser for overkrop, ben og kerne. Det kan være både styrkeøvelser med vægte og funktionelle øvelser hvor der bruge kropsvægt.
Intensitet: Cirkeltræning er generelt højintensiv, og træningen har både en styrketrænings- og konditionseffekt, fordi det også involverer høj puls, når du arbejder hurtigt mellem øvelserne.
Styke er en sjov og varieret træningsform, der giver resultater både i form af muskelstyrke og udholdenhed.
Vi svarer gerne på alle tænkelige spørgsmål, så du føler dig helt sikker på, at vi kan hjælpe dig.
Ring +45 66 16 42 96
